水は体内の血液循環をよくして、必要なものを細胞に運び、いらないものを尿にして体外に排出してくれます。 毎日、コップ7～8杯は飲みましょう。とくに水分代謝のアップするバスタイムの前後は、充分に補給することが大切です。 いざバスルームへまずシャワ…

毎日入っている風呂やシャワー。これ何気なく入っていますが、工夫次第で綺麗への道になります。まず、バスルームのドアは閉めて、湯気をたくさん立てましょう。サウナ効果で毛穴が開きます。お湯の温度は、その日の気分や体調で調整します。たとえば、スト…