毎日入っている風呂やシャワー。
これ何気なく入っていますが、工夫次第で綺麗への道になります。
まず、バスルームのドアは閉めて、湯気をたくさん立てましょう。
サウナ効果で毛穴が開きます。
お湯の温度は、その日の気分や体調で調整します。
たとえば、ストレスがたまっているなと思ったら、
熱めのお湯(40～41度)で気分をシャッキリさせ、スポーツのあとなど筋肉疲労のあるときは、
ぬるめのお湯(38～39度)でゆっくり体をほぐし、ダイヱット中ならやや熱め(40度前後)にして
じっくり汗を流すのがおすすめ。
また、入浴前に、いい水をたっぷりと飲んでおきましょう。
